内容简介：
突发性耳聋是72小时内突发单侧听力下降的耳鼻喉急症，延误治疗可造成永久性听力损伤。长期熬夜、精神高压、睡眠不足是中青年高发核心诱因。日常预防：1、23点前入睡，保证内耳血管修复时间，杜绝熬夜；2、通过冥想、腹式呼吸调节压力，避免情绪剧烈波动；3、戒烟限酒，低盐低脂饮食，多摄入B族维生素；4、嘈杂环境少停留，戴耳机遵守“60/60原则”；5、高血压、糖尿病患者定期监测指标，保护全身微血管。平时关注听力变化，出现突发耳闷、耳鸣、听不清需抓住黄金72小时，及时就医避免永久失聪。
供稿 | 浙江省护理学会中西医结合护理专业委员会
备注 | 版权归原作者所有，仅供个人学习，如涉及版权问题，请联系删除，电话：0571-85060244，谢谢